Esta mañana me levante sin ganas , desmotivado, con acidez, con mucho sueño.

¿Guayabo? Si, pero de azúcar, me permití a modo de recompensa comerme toda la caja de galletas de cookie jaar, mala desición.

Los excesos nos afectan, el del alcohol, las drogas, la comida, el sexo, controlar nuestros impulsos nos permite una vida más tranquila y feliz, es ridículo echarle la culpa a las galletas, la culpa fue mia.

¿Prohibir las galletas?, seria absurdo pretender prohibir todo lo que en exceso nos hace mal, se trata de autocontrol.

Fortalecer nuestro autocontrol nos ayuda a cumplir nuestras metas personales.

Experimentos sociales han demostrado que las personas ricas son aquellas que son capaces de esperar las recompensas de largo plazo, sacrificando aquellas de plazo inmediato.

Hoy el sistema esta diseñado para poder suplir nuestros extrañas adicciones con un solo click (ej. Rappi), y tener demasiada paciencia para solucionar problemas financieros, ¿han llamado a un banco alguna vez?.

Por ende el autocontrol y la disciplina nos ayuda a ser más felices y exitosos.

Los siguientes son 3 ejercicios que nos ayudan a fortalecer nuestro autocontrol

1. Meditación. Constantes ejercicios de meditaciones nos ayudan a tener un cerebro más balanceado y fuerte que no cae ante las tentaciones.

2. Ejercicio. Diez minutos de actividad física te ayudan a liberar esas endorfinas que tanto necesitas.

3. Piénsalo un poco más.¿De verdad necesitas comerte esas 6 galletas, en serio?, no sera mejor una chocolatina jet.

4. Acuérdate del resultado anterior. La gastritis de las galletas.

5. Perdónate. Si al final las pediste, y aun estas en tu peso, la próxima vez pide menos o racionalas más.